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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
% F# m0 l+ y" B( O% {紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
8 u D s$ U% R, ], L2.香蕉
4 w B1 L: G6 u香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 - W6 P/ }: j- {9 W& Y+ C# ^, l
3.苹果
, s. O, }5 i" D, o苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
9 p4 \: e- I* p8 N4.木瓜 , J# o) j* ?" v# k
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
! Q8 P2 ]* x* J1 o& T5.西瓜 ' t- U% @- D4 G' p
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 % K+ I9 K. }! _9 v6 b
6.西柚 ! A6 d5 z8 w, Y6 |' C
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
# S- z6 b) B. M4 n5 e1 h: g' r7.菠菜 . f T0 {7 s( R+ R: ?
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 6 T( @1 S& D, u: j
8.西芹 5 T& b9 D5 m7 l) q. l# S W
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 8 c A ^7 ~9 j
9.奇异果
) g7 S( z- W% Z6 v. S1 e0 \4 w6 P 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 3 ~6 y; D# |7 A8 X5 e
# J1 k/ v/ h/ P, j10.西红柿 J P( E' M) b7 g" R
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 3 q5 P' c/ w: b% [2 p
0 B) ?) N7 i) H% ~; w[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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