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蔬菜水果中10大减肥标兵 " T5 H6 r) G0 f- g7 D2 }
+ V& ^! V8 T! B$ S: }" e1.紫菜 2 h* p' I% v: k3 Q
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ( c5 Z+ x2 p7 e
2.香蕉 5 u) f0 r1 w6 k# g d
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
1 ], K& W2 Z# f3.苹果
, v1 P3 _# l9 z0 Y1 ]3 ~苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 / c5 r$ }* X, k' ~" p/ m, x' H
4.木瓜 : X7 V) _2 f- \
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 # Y( s2 W. ~7 V4 ^) A( x
5.西瓜
8 A/ Y1 s* \) c西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 : B0 Z9 u' a' W( l: v5 C
6.西柚 ' d- |; v( w7 k) K2 ?& f* Y6 r
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 2 J! J$ n3 R3 T$ b! u
7.菠菜
/ e; f9 |; F' J6 |7 F! Z, _6 r 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 8 l) u4 _8 [/ Y1 a+ I
8.西芹
* K; G" {. O. G 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ; a) J$ W( [8 O$ k, S
9.奇异果
" ~ g5 o2 y) J 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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# {- t: ~ U) O V+ p: p10.西红柿 $ y. h" Z" [% k0 A
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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